Author: chenchen
Date: 2/28/2017
2017年2月28日，减肥计划第二十二天，体重94.4kg，BMI32.7，体脂率34.1%，肌肉量59.0kg，内脏脂肪15.5，基础代谢量1807k/d。 晚饭吃了几片牛肉、鸡蛋和西红柿。和一个苹果。今天看了一个bbc的纪录片关于吃糖类碳水化合物和肉类油脂的双胞胎对身体不同的影响。研究发现吃糖和吃肉体重都不会增多，两个一起吃就很容易长胖；吃糖能保证大脑和身体有很充足的能量，吃肉类需要肌肉和脂肪分解糖分供给大脑。最近吃的很少我反应却变的更快了这个没法解释。我觉得既然一天都没吃，晚饭这个点也要忍过去。直到身体开始消耗脂肪。知乎上有人说这样做对身体不太好，我反而觉得这个身体本身的机能，在长期的营养过剩过程中，可能已经不在使用了。只有饿一段时间才能重现唤起这样的能力。我想辟谷的好处大概是这样吧。 做了2组各25个深蹲，2组各15个膝盖俯卧撑，2组各15个坐姿屈膝。很奇怪以前标准俯卧撑能做10几个，现在做2，3个就撑不住了。不清楚是不是东西吃太少的缘故。